2026年有一次升完系统 
，微信聊天记录莫名其妙少了一部分，后来才知道是升级前没备份好。从那以后每次升系统我都会先把数据备一遍，踩过坑才知道备份有多重要。这篇把升级前要做的几件事整理一下，给打算升新系统的朋友参考。
先用爱思助手做一次全备份
OTA升级一般问题不大，但万一升级中断、卡住、或者升级后出问题，没备份的话数据就悬了。爱思助手电脑端可以做全备份，照片、微信、通讯录这些都能完整存到电脑本地，不占iCloud空间。操作很简单：电脑装好爱思助手，数据线连上iPhone，进「备份/恢复」选「全备份」就行。
备份文件建议单独建个文件夹，别放系统盘，万一重装系统容易丢。空间紧张的话可以选「分类备份」，只备份重要的，比如微信、照片。
确认iCloud空间够用
如果你平时用iCloud备份，升级前看看空间是否充足。免费5G很容易满，满了之后备份会失败。可以在 设置 → 你的名字 → iCloud 里看存储情况，不够的话要么清理，要么扩容。爱思助手备份是存本地的，不占iCloud，算是个补充方案。
电量至少留一半
升级过程中千万别没电，不然可能变砖。建议升级前电量保持在50%以上，能插着充电器最好。OTA升级时间不长，线刷的话要十几二十分钟，电量更得留够。
网络环境要稳定
OTA升级是边下边装的，网络不好可能会卡住、失败，或者下到一半断了。尽量在WiFi信号好的地方升，流量升级的话要确保套餐够用，几个G很正常。如果OTA一直失败，可以考虑用爱思助手刷机，电脑下载固件再刷，成功率更高。
升级前看一眼是否有降级可能
苹果会不定期关闭旧版本验证，关了就没法降回去了。如果对新系统没把握，可以先去查一下当前版本的验证关了没。升上去就下不来的话，做好心理准备。爱思助手固件下载页面会标注哪些版本还能刷，升级前可以看一眼。
升级方式怎么选
OTA就是在设置里点软件更新，简单但依赖网络，大版本有时会卡。线刷用爱思助手连电脑，下载固件再刷，成功率更高，速度也快。白苹果、卡恢复模式、OTA失败这种情况，只能走线刷。具体操作可以看刷机教程。
小结
升级前备份、确认电量网络、了解降级情况，这几步做到位，升级会安心很多。数据无价，别省那几分钟。更多爱思教程和实用技巧可以看官网。